Félek leszokni a dohányzásról


Tudod, hogy le kell szoknod a dohányzásról az egészséged érdekében.

Ne félj leszokni a dohányzásról!

Akkor meg mi tart vissza? Elképzelhető, hogy félsz a hízástól, attól, hogy elrontja a hangulatod, vagy hogy nem fog sikerülni. De mi van, ha nem kell feltétlenül így történnie? Itt az ideje, hogy végleg leszámolj a leszokással kapcsolatos félelmeiddel. Itt megvilágosodhatsz: számos ezek közül a félelmek közül egyáltalán nem olyan, mint amilyennek a legtöbben hiszik, úgyhogy semmiképp se hagyhatod, hogy ezek visszatartsanak a leszokástól.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról kirovban dohányzó termékek rágógumik

Pedig ez nem minden esetben történik így. Amikor egy ember leszokik az dohányzásról, fellépnek olyan fiziológiai hatások, amik miatt az illető sóvárogni kezd a szénhidrát után.

A fene egye meg, tényleg le kellene szoknom? De félek!

A nikotin étvágyelnyomó hatású, tehát amikor valaki leszokik, könnyen megnőhet az étvágya. De még ha hízol is, ez általában kilót jelent, nem pedig kilót, amitől az emberek félnek. Ráadásul több mint 50 kilót kellene felszedned ahhoz, hogy nagyobb kárt okozz az egészségednek, mint amennyit segítesz a leszokás okozta előnyökkel. Az elhízás tipikusan a korai hetekben, napokban történik, amikor leállsz a nikotin bevitelével. Ha nikotinhelyettesítő terápián vagy, és tapaszt vagy rágót használsz, akkor valószínűleg nem sokat tapasztalsz ebből a korai szakaszban bekövetkező elhízásból.

félek leszokni a dohányzásról mit kell tenni a leszokásról

És mire leállsz a nikotinnal, jobban oda tudsz majd figyelni a súlyodra. Ha még mindig aggódsz, tegyél azért, hogy megakadályozd az elhízást, és tarts fenn egy testmozgási rutint vagy sétálj sokat!

  • A fene egye meg, tényleg le kellene szoknom?
  • 34 hét után hagyja abba a dohányzást
  • Őszintén a leszokásról. Egy cikk, amit minden dohányosnak el kell olvasnia | hu
  • Őszintén a leszokásról. Egy cikk, amit minden dohányosnak el kell olvasnia | hu

Tarts otthon egészséges rágcsálnivalót, és helyettesítsd az üres kalóriákból álló ételeket egészségesekkel, például a mogyoróvajat almával vagy egy kis Cheddar-sajttal és keksszel. Félelem: A szociális életemre negatív hatással lesz Ha vetsz egy pillantást a dohányzó gyógyszerek olcsók és hatékonyak társkereső hirdetésekre vagy egy online randi oldalon az adatlapokra, szinte mindenki a nem dohányosokat részesíti előnyben.

félek leszokni a dohányzásról

Ritkán látni kifejezetten dohányzót kereső hirdetést. Valójában a leszokás fellendítheti a társasági életedet, ugyanis a hajad, a bőröd, a ruháid és az autód nem lesz olyan kellemetlen szagú. Hogyha olyan étterembe, buliba vagy közösségi eseményre félek leszokni a dohányzásról, ahol nem engedélyezett a dohányzás, kitaszítottként érezheted magad, ha kiküldenek cigizni.

Gyógyszeres megoldások

Magyarországon törvény korlátozza a nyilvános helyen történő dohányzást, hiszen a passzív dohányzás rendkívül káros hatással van az egészségre. Azonban a dohányosok egy része egyfajta zárt közösséget alkot és a cigarettázáson keresztül hoznak létre köteléket egymás között.

  • Dinya Zoltán, pszichiáter A dohányosok nagy része annak tudatában is tovább dohányzik, hogy tisztában van annak veszélyeivel.
  • Májfájdalom dohányzás után
  • Ivanova Daniela
  • Dohányzás: Menő akartam lenni, végül függő lettem!
  • Dohányzás – Wikipédia
  • Burnót : dohánypor szippantása orron keresztül tubákolás - tobacco Bagózás: dohánylevél rágása A nikotin[ szerkesztés ] A nikotin egyike a dohánynövény anyagainak.

Ha valaki leszokik, ennek a csoportnak az összetartása veszélybe kerülhet, de ez eltörpül az ember összes szociális interakciójához képest. Amúgy még segíthet is, ha pár hétig nem találkozol a dohányzó barátaiddal, amíg nem tudod magabiztosan kezelni a leszokást. Összefoglalva: Nehéz egy társasági tevékenység közben olyan helyet találni, ahol szabad dohányozni, és egyre nehezebb más dohányzókat találni, úgyhogy a leszokás hosszútávon egy áldás lehet a szociális életednek.

Félelem: A kreativitásom csődöt mond Ha kreatív területen dolgozol vagy valamilyen művészi tevékenységgel kapcsolatos hobbid van, attól félhetsz, hogy a leszokás rossz hatással lesz a kreativitásodra.

Tartalomjegyzék

Azonban semmilyen kutatás nem igazolja, hogy a dohányzás hatással van a kreativitásra. Az egyik nikotinelvonási tünet, hogy nehezen tud tőle koncentrálni az ember, szóval ha megpróbálsz leszokni a félek leszokni a dohányzásról, lehet, hogy ez első néhány hétben azt veszed majd észre, hogy sokkal nehezebben tudsz összpontosítani a dolgokra. Márpedig a koncentrálásnak fontos szerepe van a kreatív munkában. Viszont a csökkent koncentráció egy rövid életű tünet, és sokan észre sem veszik.

A kreatív típusok, ha egy projekten dolgoznak, gyakran rágyújtanak egy szál cigire. Számukra a kreativitás összeforrt a dohányzással.

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

Valójában azonban ugyanolyan mesterműveket fognak tudni produkálni azután is, hogy leszoktak a cigarettáról. KamaszPanasz — B. Ha leszoktál a dohányzásról: segítség Kapcsolódó cikkek.

  1. Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem
  2. Ezt teszik a cigiző szülők gyermekükkel Az elsőt általában nem tartjuk nyilván: megtörtént és kész, nem nagy ügy.
  3. A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
  4. Dohányzás: Menő akartam lenni, végül függő lettem!
  5. Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
  6. «Если бы Сьюзан слышала меня сейчас», - подумал .