Hogyan érzi magát a dohányos
- Módosítva:
- Kardiológusok a dohányzás ellen
- Fogamzás leszokni a dohányzásról
- Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek Néhány szál, pár nap A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul.
- A dohányzásról való leszokás már nem akart
- A kardiológia miatt nőtt a várható élettartam Magyarországon minden órában 3 ember hal meg a dohányzás következményeként, naponta 77, évente pedig 28 ezer olyan embert veszítünk el, akinek a halála összefüggésbe hozható a dohányzással.
- Tartózkodjon a dalok együtt dohányzásról
Komoly dohányosok válaszoltak, akik leszoknának, mégis egyre többet szívnak, és boldogtalannak érzik magukat. A kérdőívünket kitöltők 29 százaléka elszív egy dobozzal minden nap, még 22 százalék majdnem annyit.
A válaszolók felére igaz, hogy nem jó a közérzete, és szintén a felére, hogy nem elégedett az életével.
2. Ünnepelje meg a leszokást!
Indexes dohányos olvasók Az Index dohányzási szokásokról végzett kérdőívét kitöltők háromnegyede férfi volt, a kétharmada budapesti vagy városi, a fele felsőfőkú iskolát végzett. A válaszadók kétharmada a közötti korosztályból került ki.
A minta egyáltalán nem reprezentatív, csak azt mutatja, milyenek az indexes olvasók, akik válaszoltak a kérdésekre. A dohányzás és hogyan érzi magát a dohányos függőség mértéke, úgy tűnik, nem hogyan érzi magát a dohányos az iskolai végzettségtől, ezek a jövedelemmel is csak nagyon gyengén korrelálnak: minél többet keres valaki, annál többet dohányzik, és annál inkább függőnek érzi magát. A 22 ezer válaszolóból állította magáról, hogy dohányos,hogy nem nikotinfüggő,hogy az.
Paradoxon, hogy minél jobban szeret valaki dohányozni, annál jobban szeretne leszokni. A leszokási vágy viszont nem függ attól, hogy valaki férfi-e vagy nő.
Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?
Ahogy növekszik a naponta elszívott cigaretták száma, annál jobban akar az illető leszokni. A múlt heti cikkünkben említett kettősségtől az erős dohányosok jobban szenvednek.
Ezért lehet az, hogy aki többet dohányzik, azt kívánja, bárcsak sose gyújtott volna rá, és bárcsak leszokna. Fontos összefüggés derült ki a saját boldogságérzetünk és az elszívott cigaretták száma között.
Keresés Ne Gyújts Rá! Minden év novemberének harmadik csütörtöke a "Ne gyújts rá! Ezen a napon felhívjuk a dohányosokat, hogy egy teljes napig ne gyújtsanak rá; a felhívás nem titkolt célja azonban az, hogy akik erre a napra leteszik a cigarettát soha többé ne gyújtsanak rá. A Magyar Nemzeti Szívalapítvány is csatlakozik a Szövetség a Dohányzás Visszaszorításáért kezdeményezéséhez, hogy ezen is sürgessük a munkahelyi és zárt közterületi dohányzási tilalom mielőbbi bevezetését.
Minél többet szívunk, annál boldogtalanabbnak látjuk az életünket. Nem éri meg.
A szubjektív jól lét boldogság, jó közérzet, elégedettség az élettel szintén csökken a cigaretták számának növekedésekor, és az is igaz, hogy minél régebb óta dohányzik valaki, annál rosszabbul van. A legerősebb összefüggést a jól lét és a kontrollvesztés élmény között találtuk. Akik nem tudják kontrollálni a dohányzási szokásaikat, azok sokkal rosszabbul érzik magukat.
Fordulat? Dízel vagy benzin? - itt az autóháború újabb fejezete
A szükségem van a cigarettára élmény a dohányos énképpel függ össze legerősebben. Leszokni leginkább a függőséget átélők szeretnének, valamint a régebb óta dohányzók.
Ellenben azok, akik azt gondolják, hatással vannak a saját szokásaikra, nem szeretnének leszokni. Minél többször próbált meg valaki leszokni, annál kisebb a kontrollélménye, annál több kudarc érte.
Nem a tüdőrák a dohányzás legnagyobb kockázata!
A legtöbb kontrollélményük azoknak van, akik már leszoktak, és nem hiányzik nekik. Aki leszokott, de még hiányzik neki, annak a második legerősebb a kontrollélménye, a harmadik helyen azok állnak, akik még sose próbáltak leszokni.
Az indexes olvasók 26 százaléka sosem próbált meg leszokni a dohányzásról, 14 százalék csak csökkenteni próbálta a dohányzás intenzitását, 17 legalább egyszer megpróbált leszokni, 28 százalék alkalommal megpróbálta már. Csak a kitöltők öt százalékának nem hiányzik leszokás után a cigi. A dohányos énkép dohányos vagyok a korral nő, 60 éves korig folyamatosan, utána erős csökkenés van.
A ténylegesen elszívott cigaretták száma is nő. A férfiak többet szívnak, a nők mégis sokkal inkább érzik magukat dohányosnak.
