Leszokni a dohányzásról nap mint nap


  • Keresés Ne Gyújts Rá!
  • Nagyon sokan azonban hamar feladják, nem gondolva arra, hogy tíz évvel hosszabb élettartamra számíthatnak azok, akiknek időben, akár éves korukban sikerül lemondaniuk a káros szenvedélyről.

Mit tehet, ha szeretne leszokni a dohányzásról? Mutatjuk Szívbetegség, magas dohányzásról leszokás kalkulátor, érszűkűlet, krónikus hörghurut, daganatos megbetegedés, az magzat károsodásának veszélye - csak néhány a nikotin okozta ártalmakból.

Fotó: Pixabay Az egészség és a jó közérzet miatti aggodalom az alapja a dohányzásról való leszokásnak.

Így szokj le a dohányzásról - 1. rész (gyógyszerek nélkül)

A szándék könnyen meghozható, a gyakorlatba átültetés viszont nagyon nehéz. Erős dohányosoknál jelennek meg az elvonási tünetek:"- idegesség és nyugtalanság,- fáradtság,- alvászavarok, - koncentrációzavarok,- ingerlékenység, depresszív hangulat,- megnőtt étvágy, falánkság,- súlynövekedés- a férfiak átlagosan három kilót, a nők négy kilót híznak a dohányzás abbahagyása után.

A testi elvonási tüneteknél sokkal súlyosabbak a pszihés problémák.

leszokni a dohányzásról nap mint nap

A cigaretta utáni erős vágynak köszönhető, hogy a dohányzás abbahagyása után néhány napon vagy héten belül újabb cigaretta után nyúl az illető. Mégis megéri az első, talán legnehezebb napokat, heteket átvészelni. Nemcsak az egészségnek tesz jót, hogy nem dohányzik az illető, hanem a közérzetét is javítja. A nem dohányzás néhány pozítiv hatása:- a dohányos köhögés megszűnik, a légzés könnyebbé, jobbá válik, - a fizikai teljesítmény fokozódik, - a bőr lassabban öregedik és a fogak nem színeződnek sárgára, - az ízlelő- és szaglóképesség javul, - csökken a hajlam a megfázásra, - a lakás és a ruhák nem bűzlenek a cigarettaszagtól, hamarabb kap csókot nem dohányzótól, - spórolni is tud.

Mit tehet Ön dohányzásról leszokás esetén?

  • Megígérem, hogy leszokni a dohányzásról
  • Jó leszokni a dohányzásról szóló tablettákról
  • 50 éves korig abbahagyja a dohányzást
  • Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást - szivbaratkave.hu
  • Pedig a nikotin éjjel kiürült az agyból, kéne az új adag.
  • Dohányzás – ön- és közmérgezés nap mint nap | szivbaratkave.hu
  • Legjobb orrspray arcüreggyulladásra
  • Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!

Fontos a szilárd elhatározás: soha többet rágyújtani! Az általános mondás, "minden nap egy szállal kevesebbet szívok" nem vezet eredményre.

a dohányzás leállításának gyors módjai nikotin-függőség gyógyszere

A nikotin utáni vágy nemcsak testi szokásokat vált ki. A dohányos hozzászokik bizonyos helyzetekhez, mint pl.

Dohányzás – ön- és közmérgezés nap mint nap

Legjobb, ha a leszokással egy testi és lelki pihenés, lazítás, szabadság utáni időszakban próbálkozik. Számos, jellegzetes dohányzási szokás elmarad és az új benyomások elterelik a figyelmet a cigaretta utáni vágytól.

Tűzzön ki személyes jutalmat, kisebb jutalmat egy hónapnyi, nagyobb jutalmat fél évnyi nemdohányzás után.

  1. A dohányzás egyszeri és végleges lemondásának módja
  2. A leszokás folyamata - Leszokni a dohányzást második nap

Tájékoztassa a családját, barátait és munkatársait az elhatározásról, hogy támogatni tudják. Ne csak édességgel helyettesítse a cigarettát, hanem olyan dolgokkal is, amik örömet szereznek.

leszokni vagy nem dohányozni a dohányzásról való lemondás leghatékonyabb módja

Tájékozódjon szakembereknél, orvosoknál! Nikotinkészítmények nikotintapasz, nikotinrágógumi az "első leszokni a dohányzásról nap mint nap időszakban" alkalmazva enyhítik az elvonási tüneteket.

Szabó Józsefné Ancsa Gyula Úgy mentem el az előadásra, hogy egy próbát megér, de leszoktatni úgysem tudnak, hiszen én imádok dohányozni!