Vágy a dohányzásra, Mi tart vissza a leszokástól? Hogyan hagyd abba a dohányzást?
- Potecz Györgyi Létrehozva:
- Tulajdonságok, ha lehagyja a dohányzást
- Kínai cigaretta leszokni a dohányzásról
- A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.
- Dohányzás rossz szokás vagy függőség? | szivbaratkave.hu
- Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz
A leszokással kísérletezők viszont már tudják, hogy a dohányzásról nehéz leszokni. Már régóta tudjuk azt, hogy a dohányzás során a függőséget elsősorban a nikotin alakítja ki.
Ugyanakkor azt is megfigyelhetjük a dohányosokon, hogy jellemző szokásokat tesznek magukévá. Ilyen értelemben a rossz szokás és a függőség szembeállítása mesterséges, mert mind a kettő igaz a dohányzásra.
- Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Ön dohányzik?
- Orrspray szteroidos
- Mi segít kilépni a dohányosokról
- Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
- A mágnesek segítenek-e a dohányzásban
Három folyamat játszik szerepet a függőség kialakulásában: A nikotin az agy jutalmazó központjára meglehetősen gyorsan fejti ki a hatását, mivel a cigarettafüst beszívása után akár másodperc alatt eléri az agyat. Ez közvetlenül jutalmazza az idegrendszert megerősítve ezzel a dohányzást. Egy idő után azonban már azért van szükség a cigarettára, hogy a személy fenntartsa a szervezetében a nikotin megszokott szintjét.
A csökkenő nikotin mennyisége mellett azt tapasztalja, hogy ideges, nyugtalan, ingerült. Ha rágyújt a cigarettára, akkor az ingerültsége, idegessége nagyon gyorsan megszűnik.
Mi a nikotinfüggőség?
A dohányosok ezt gyakran a cigaretta és a nikotin nyugtató hatása példájaként hozzák fel. Ez azonban tévedés.
A nikotin stimuláns hatást vágy a dohányzásra ki. Például növeli a vérnyomást, emeli a pulzust, szűkíti az ereket, növeli az éberséget.
A nyugtató hatás csak abból az illúzióból adódik, hogy a dohányos a csökkenő nikotinszinttel együtt járó kellemetlen tüneteket szüntetheti meg a rágyújtással. Ráadásul a problémák nem oldódnak meg attól, hogy rágyújtott a cigarettára.
A dohányzás azt ígéri, hogy megoldja a problémát, de az esetek túlnyomó többségében a problémák maradnak, sőt szaporodnak. Az idegrendszer mindezeken túl összekapcsolja a nikotin hatását és azokat az ingereket, amelyek körül veszik a dohányzó személyt, így például a cigaretta ízét, látványát, a füstöt, a dohányzó helyiséget, a reggeli kávét, és a sor még hosszan folytatható.
Ennek következtében a környezeti ingerek is felébreszthetik a dohányzás utáni vágyat az idegrendszerben, és a dohányost a rágyújtásra késztetik. Az idegrendszer alkalmazkodik a nikotinhoz, így idővel vágy a dohányzásra az egyik legmakacsabb függőség, amit a kokaintól és herointól való függésnél is erősebbnek tartanak.
Szomszédnéni: Hogyan szokjunk le a dohányzásról?
Sokan mondják, ha ilyen veszélyes, akkor miért lehet legálisan fogyasztani. Az igazság az, hogy a dohányzás elterjedésekor még nem lehetett tudni a cigaretta számos negatív hatásáról. A legtöbb leszokni vágyó dohányos többször vág neki, és csak kísérlet után tudja végleg letenni a cigarettát.
A kitartás meghozza az eredményét és leszoknak a dohányzásról. Vannak módszerek, amelyek megkönnyíthetik a leszokást. Ezen a honlapon ilyeneket talál.
- Dohányzás rossz szokás vagy függőség? | szivbaratkave.hu
- Diószegi Judit, pszichiáter Magyarországon a éves korosztály 70 százaléka már legalább egyszer szívott cigarettát, és körülbelül a harmaduk dohányzik különböző rendszerességgel.
- Cigaretta helyett kilók?
- Leszokni a dohányzásról három héttel ezelőtt
- Kérdések és válaszok a dohányzásról | Kell a dohány?
- Utazás Rá szeretne gyújtani, de mégsem teheti meg?
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Amiért vágy a dohányzásra leszokni a dohányzásról.
