Ha abbahagyja az ivást és a dohányzást


Account Options

Mi történik, ha leáll a piával? Ugyanez véghezvihető az alkohollal is, de érdemes vigyázni, mert még a magukat mérsékelt alkoholfogyasztóknak tartók is meglepődhetnek. A cél elég egyszerű: egy hónapig elhagyni az alkoholt.

ha abbahagyja az ivást és a dohányzást

Az olyan országokban, mint Anglia, ahol a napi pár liter sör elfogyasztása sokaknál a szociális élet ugyanolyan alapja, mint a teázás, az efféle kezdeményezésnek komoly ha abbahagyja az ivást és a dohányzást hatása van, illetve lehetne, ha bárki tartaná magát hozzá.

Nem annyira száraz hónapForrás: Flickr CC Shay A hónapos absztinencia kedvező hatásait legutóbb a New Scientist munkatársai tesztelték — saját magukon.

Kónya Judit, családorvos Az alkoholfüggőség kezelése nagyon összetett, hiszen kezelni kell a megvonási tüneteket, csökkenteni kell az alkohol iránti vágyat, végül kezelni kell az alkoholizmus következtében kialakuló egyéb kórállapotokat. Az alkoholfüggőség kezelésének végső célja a beteg alkohol iránt érzett sóvárgásának megszüntetése, a rendszeres alkoholfogyasztás leállítása. Az alkoholizmus kezelésére alkalmas egységes séma nem létezik, mivel minden beteg esete más és más.

Arra voltak kíváncsiak, hogy tényleg érdemes-e ilyen rövid időre felhagyni mindennemű alkohol fogyasztásával, illetve, mi történik a szervezetben, ha teljesen leállnak az ivással. Az újság 14 munkatársa vett részt a kísérletben: közülük négyen alkották a kontrollcsoportot.

Mi történik, ha leáll a piával?

Ők voltak azok, akik a bő egy hónap alatt ugyanúgy folytattak tovább mindent, mintha mi sem történt volna. A májunk csak nyer Az nyilvánvaló lehet mindenki számára, hogy az alkohol lebontását végző májnak jót fog tenni egy kis pihenés. Fantasztikus regenerációra képes szervről van szó, ezt jól mutatja, hogy — betegség vagy más kockázati tényezők nélkül — hosszú évek kitartó és masszív italozása szükséges ahhoz, hogy komoly és visszafordíthatatlan problémák álljanak elő a májfunkcióban.

Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek Néhány szál, pár nap A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul. A leszokás viszont ennél jóval tovább tart: teljes megvonás esetén minimum hét alatt szűnik meg a függőség, a nikotinéhség azonban még évekig fennmaradhat. A statisztikai adatok szerint a világon mintegy 1,3 milliárd ember dohányzik. A dohányzás felel a tüdőrákos halálozások százalékáért, az összes rákhalálozás százalékáért, és az idült gyulladásos légúti betegségek százalékáért. A koszorúér-betegségeknek mintegy 30 százaléka írható a cigarettázás számlájára.

Hogy a májnak nem tesz jót a rendszeres, akár kicsi, akár közepes mennyiségű ivás, jól mutatja a brit kísérlet is: az ötödik hét végére a májzsír szintje amit a májkárosodás egyik legbiztosabb előjelének tartanak tizenöt százalékkal csökkent.

Vér: kevesebb cukorbetegség A másik eredmény, ami magukat a kísérletezőket is meglepte, a vér glükózszintjének csökkenése volt. Ön mennyit iszik, amikor bulizik?

Palkovics: a napenergia Magyarország számára a második legfontosabb

Ez az evidencia meglepő lehet azok számára, akik hajlamosak megfeledkezni arról, hogy az alkohol a zsír után a legkalóriadúsabb tápanyag. Míg 1 gramm zsír 9 kilokalóriát kcaladdig 1 gramm etilalkohol 7 kcal-t jelent a szervezet számára, ami még mindig majdnem kétszerese a többi hagyományos makrotápanyag — a szénhidrát és a fehérje ha abbahagyja az ivást és a dohányzást energiatartalmának 1 grammban 4 kcal.

Dohányzás- animáció

A szív- és érrendszeri megbetegedések egyik felelősének tartott magas koleszterinszint is csökkent azoknál, akik megállták alkohol nélkül, méghozzá 5 százalékkal.

Elvesztjük a társaságot, ha leállunk?

Mi történik az utolsó szál cigaretta elszívása után?

Itt nem csak arról van szó, amikor valaki úgy fekszik le, hogy forog vele az egész szoba. Az alkohol már kis mennyiségben is megzavarja az alvási periódusokat. Amerikai főiskolásokkal végzett kísérletek rámutattak, hogy a mérsékelt egy-két pohár alkohol elfogyasztása után sokkal kevesebbet aludtak, mint akkor, amikor egyáltalán nem ittak.

ha abbahagyja az ivást és a dohányzást

Otthon maradni vagy inni? Nagy mennyiség esetében ez azért nem befolyásolja az alvási időt, mert a véralkohol csak nagyon későn áll vissza.

A májunk csak nyer

Nem mellékes, hogy javul a koncentráció: az absztinensek egy hónap után 18 százalékkal jobban teljesítettek, mint azok, akik ugyanúgy ittak. Gátolja a vese ADH-termelését vazopresszin vagy antidiuretikus hormonígy az akkor sem tudja kifejteni vízvisszatartó hatását, ha szükség lenne rá, mert mondjuk kevesebb folyadékot vittünk be, vagy többet izzadunk, esetleg valami sósat ettünk.

Kevesebb víz jut vissza a vérbe, és az ideálisnál több víz távozik a vizelettel. Egy gramm etanol 10 grammal több víz kiválasztását eredményezi.

ha abbahagyja az ivást és a dohányzást hogyan lehet jobban leszokni a dohányzásról?

Egy korsó sörben 18 g, egy pohár borban 1,25 dl 11,8 g, fél deci töményben 16,1 g alkohol van. Ha tehát megiszunk egy korsó sört — és vele 18 g alkoholt —, akkor a vese nemcsak azt a fél liter vizet fogja kiválasztani, hanem mellé még g vizet ez ml. Minden korsó sör tehát nagyjából 2 deci extra folyadékveszteséget okoz.

Betegtájékoztató

Egy pohár bornál ez a mennyiség 1,2 dl, míg egy fél pálinkánál 1,5 deci. Ez a folyadékveszteség pedig a bőrünknek igen rosszat tesz. Szakértők szerint azonban ez a hatás kizárólag rövid távon áll fenn, ha ugyanis valaki az egy hónapos periódusnál tovább tartja magát az absztinenciához, egy idő után nem zavarja majd, ha a környezete alkoholt iszik, és ugyanolyan mértékben jár majd el otthonról, mint annak előtte.